다이어트앱, 칼로리 계산, 단식 관리, 식단 몸무게 관리 어플
추운 겨울은 이제 어디론가 떠나 버린 듯 화창한 봄날이 시작되었네요.. 겨우내 움츠렸던 몸 상태를 보며 아! 이제 운동 좀 해야겠다 하시는 분들이 많을 거예요.. 하지만 마음만 앞서거나 작심삼일도 못 가.. 제발 삼일만이라도 하자!! 이런 마음가짐을 갖는 분들을 위해 리뷰와 평점 기준으로 다이어트 앱 4가지를 엄선했어요.💪
☀️ 이 충만한 살은 어떻게 하지? 🌈
다이어트, 이제 날씨도 따뜻해지면서 누구나 한 번쯤은 도전해 본 목표지만, 그 길이 생각보다 쉽지가 않죠?🏃♀️💦운동도 하고, 식단도 챙기고, 그 모든 과정을 기억하고 관리하는 게 그렇게 쉽지 않잖아요? 이럴 때 바로 옆의 동반자처럼 다이어트 앱이 있다면 조금이라도 도움이 될 거예요. 자, 그럼 다이어트 앱과 함께 건강한 변화를 시작해볼까요?
1. 칼로리 계산 "인아웃(InOut)"
💡 깔끔하고 예쁜 나만의 다이어트 기록
인아웃 (InOut) 앱은 건강 관리와 다이어트를 할 수 있도록 돕는 애플리케이션입니다. 사용자는 식단 기록, 운동 추적, 다이어트 목표 설정, 칼로리 계산 등을 통해 건강을 관리할 수 있습니다. 매일매일 재밌는 다이어트 습관! 인아웃과 함께 꾸준하게 내 몸 상태를 기록하고 건강한 다이어트를 시작해 보세요.
🔔 Google Play 평점 4.8 / 리뷰 1.84만 개 / 50억+ 다운로드
🔔 Apple Store 평점 4.9 / 리뷰 4.4만 개
💡칼로리 자동 계산! 간편하고 깔끔한 식단 기록
인아웃 (InOut) 앱은 음식의 칼로리와 영양소를 자동으로 계산하고, 운동 기록을 통해 소모 칼로리를 추적할 수 있으며 몸무게, 물 섭취량 등 건강 기록을 관리하고 이를 시각적으로 확인할 수 있는 기능을 제공합니다.
- 칼로리 & 식단 관리 : 음식을 기록 시 칼로리와 탄단지 섭취량 자동 계산, 식단 사진 및 식사 시간 저장, 나만의 식단 일기 작성
- 음식 정보 검색 : 20만 개 이상의 음식 칼로리 및 영양소 정보 제공, 다이어트 도움 음식에 대한 평점 확인
- 운동 & 소모 칼로리 계산 : 운동 시간 및 강도 입력 시 소모 칼로리 자동 계산, 1,000개 이상의 운동 검색 가능
- 다이어트 목표 설정 : 신체 정보 입력 시 기초 대사량과 추천 칼로리 자동 계산
- 다이어트 소통 : 식단, 운동, 레시피 등 간편하게 공유, 다른 사람들의 기록을 보고 건강한 자극받기
- 건강 기록 : 매일 몸무게, 물 섭취량, 영양제, 컨디션 기록, 기록 변화 한눈에 확인
- 몸무게 변화 추적 : 식사, 운동, 단식 시간에 따른 몸무게 변화 그래프 제공
2. 간헐적 단식 "간단"
💡 간헐적 단식 다이어트 식단 몸무게 눈바디 기록
프로 간헐적 단식러 한국인이 개발한 간헐적 단식 앱으로 간헐적 단식을 기록하고 관리하는 어플입니다. 간헐적 단식은 식단을 조절해 체중감량을 할 수 있는 다이어트 방법으로 단식을 성공으로 이끌 수 있도록 도와줍니다.
🔔 Google Play 평점 4.8 / 리뷰 4.55천 개 / 10만+ 다운로드
🔔 Apple Store 평점 4.8 / 리뷰 2만 개
🔔 업데이트 : 2025. 3. 17
💡 식단 조절 체중감량, 간단 앱의 주요 기능
간헐적 단식은 시간별 단식과 요일별 단식 2가지 방법을 사용할 수 있으며 시간별 단식은 8시간 동안 식사 가능 16시간 단식을 통해서 간헐적 단식을 유지할 수 있고, 요일별 단식은 7일 중 2일은 단식 5일은 평상 식사를 하는 간헐적 단식 방법입니다.
- 단식 시간 기록 : 매일 단식 시간을 기록, 건강한 간헐적 단식 유지
- 알림 기능 : 단식 시작과 종료 시간에 푸시 알림이 전송
- 셀프모드 : 사용자가 단식 시간을 설정하고 앱에서 셀프로 실행할 수 있는 기능
- 몸무게 기록 기능 : 최근 추가된 몸무게 기록 기능을 활용한 체중 변화
3. 칼로리 카운터 "FatSecret"
💡 체중 감량을 위한 칼로리 카운터
FatSecret 앱은 체중 관리와 건강한 생활을 돕는 다이어트 및 칼로리 추적 앱으로 사용자가 먹는 음식, 운동과 체중을 추적하며 음식에 대한 영양정보를 볼 수 있습니다.
🔔 Google Play 평점 4.7 / 리뷰 51.4만 개 / 5,000만+ 다운로드
🔔 Apple Store 평점 4.7 / 리뷰 3.2천 개
🔔 업데이트 : 2025. 3. 12
💡 음식 칼로리 영양정보, fatsecret의 주요 기능
사용자가 섭취한 음식의 칼로리와 영양 정보를 기록하고 일일 칼로리 섭취량과 소모량을 추적하여 목표에 맞춘 관리가 가능하며 운동과 체중을 추적할 수 있도록 도와줍니다.
- 단축 아이콘: 좋아하는 브랜드 레스토랑의 음식 칼로리와 영양정보 보기
- 바코드 스캐너: 바코드 스캔 및 매뉴얼 입력으로 음식 정보 확인
- 운동 기록: Samsung Health, Google Fit, Fitbit과 연동
- 푸드 다이어리: 섭취한 음식을 기록
- 운동 다이어리: 칼로리 소모 기록
- 다이어트 달력: 칼로리 섭취량과 소모량 보기
- 체중 추적: 체중 변화 기록
- 이미지 인식: 음식 사진 인식 기능
- 카메라 사용: 식사 사진으로 기록
- 알림: 목표에 맞는 알림 제공
4. 30일 체중 감량 "뱃살빼기"
💡 지방연소 운동의 30일 플랜
집에서 사용하는 지방 연소 및 체중 감량을 위한 최고의 남성 용 체중 감량 앱으로 매우 효과적인 지방 연소 운동으로 뱃살을 빼고, 남성 유방을 없애고 옆구리 살을 빼는데 도움을 줍니다. 30일 플랜을 따라 하루에 단 5-10분을 투자해 체중을 감량하고 건강해지세요!
🔔 Google Play 평점 5.0 / 리뷰 237만 개 / 1억+ 다운로드
🔔 Apple Store 평점 4.3 / 리뷰 138개
🔔 업데이트 : 2025. 3. 13
💡뱃살빼기 앱의 특징
- 3단계 난이도: 초보자부터 프로까지 모두 이용 가능한 난이도 (남성의 배, 가슴 집중 운동)
- 충격 적은 옵션: 관절에 부담을 최소화하여 부상 위험을 줄이는 운동 모드
- 남성 유방 제거 운동: 가슴 지방을 빼고 남성 유방을 없애는 운동
- 뱃살 빼기: 남성의 중심 부위에 쌓인 지방을 제거하는 복근 운동
- 맞춤화된 훈련: 30개 이상의 운동 중 자신만의 운동 루틴을 설정 (부상 시 대체 운동 가능)
- 운동 순서 및 휴식 시간 조정: 최적의 결과를 위해 운동 루틴을 조정 가능
- 저칼로리 식단 추천: 더 나은 체중 감량을 위한 식단 제안
💡 뱃살빼기 앱 기능
- 개인 맞춤 운동 루틴 생성
- 헬스장이나 장비 없이 체중 운동 가능
- 운동 알림 기능으로 운동 빼먹지 않기
- 구글 피트와 동기화 가능 (운동 및 칼로리 정보)
- 체중 감량 및 칼로리 연소 추적
- 애니메이션 및 동영상 가이드 제공
- 천천히 운동 강도 높이기(복근 및 체중 감량 효과 극대화)
☀️ 끝이 아니라 시작!! 😋
다이어트 앱은 이제 단순히 체중을 줄이는 도구가 아닌 건강한 생활을 위한 필수 아이템이 되어가고 있습니다. 여러분의 목표와 스타일에 맞는 앱을 선택해 매일 꾸준히 실천하고 성과를 기록하며 자신감을 쌓아보세요. 다이어트는 결코 '한 번의 결심'으로 끝난 것이 아닌 매일매일이 조금씩 달라지는 여정입니다. 💪
* 이 글은 Google Play의 각 앱정보를 활용해 작성하였습니다.